Обратная связь

Форма обратной связи

Регистрация в системе
Или войдите с помощью соцсети:
Как согреться зимой и не допустить переохлаждение организма
Вот и пришел декабрь, а с ним холодный воздух, покрытая инеем земля и пар на морозе. Возможно, ли согреться в такую пору, даже если на вас не одето 100 одежек? Возможно. Главное соблюдать «правила зимнего поведения» и применять их на практике.

5 правил для согревания тела в зимний период

Правило 1. Еда - мощный энергетик
В зимний период особенно важны животные жиры. Так, что если всю зиму большую часть рациона будут составлять овощи, то к весне вместо пробуждения от зимней спячки заработаете синдром хронической усталости. А все, потому что сдерживали свои аппетиты и заедали их листьями салатика. Зимний период - время для мяса, рыбы, сухофруктов, картофеля, орехов, тыквы, бананов, а также различных чаев с имбирем, корицей, тмином, перцем. Уж они то точно согреют вас моментально.
Правило 2. Соблюдайте меру в употреблении алкоголя
зимний напиток глинтвейн Да, крепкие напитки действительно разгоняют кровь, но ненадолго. После принятых 100 грамм организм начинает терять тепло.

Намного лучше приготовить травяной чай, чай с имбирем, лимонником и даже согреться с помощью горячего шоколада.

Зима - время для приготовления рождественского напитка - безалкогольного глинтвейна, который согреет в холодны день и поделится с организмом полезными веществами.
Правило 3. Проводите массаж рук и ног
Похолодание рук и ног наводят мысли о мерзлоте организма. Чтобы конечно были согретыми достаточно их помассировать либо провести специальный сеанс. В крем для рук или ног добавить эфирные масла шалфея - 4 капли и имбиря 2 капли. Помассировать получившимся составом конечно и ощутить прилив тепла и аромата.
Правило 4. Дышите правильно
Чтобы холодные воздушные массы резко не врывались в ваш организм, в зимний период нужно вдыхать медленно и не очень глубоко. Такие воздушные движения позволят успокоить нервную систему и адаптировать организм к холодному воздуху.
Правило 5. Успокойтесь!
При нервном потрясении кровь приливает к мозг. По этой причине весь остальной организм охлаждается быстрее в результате чего холод пробирается внутрь. Может возникнуть озноб и ощущение бегущих по телу "мурашек". Чтобы избежать этого, нужно напрячь все мышцы и резко их расслабить. Не замерзайте этой зимой, пейте больше жидкостей, ешьте побольше вкусного и среднежирного и обнимайтесь почаще. Ничто не согреет вас лучше, как объятия с любимым человеком.

Автор: Администратор